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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 久坐肩頸痠痛難耐 2招伸展輕鬆緩解

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名18歲的王姓女高中生，因大考將臨，從早到晚都待在圖書館念書。長時間維持固定姿勢，卻出現肩頸痠痛。原以為一覺睡醒就會沒事，久而久之影響到讀書注意力，晚上睡覺也不易入睡，女學生就醫診斷出患「慢性疼痛筋膜炎」。

維持同個姿勢過久 僵硬痠痛嚴重恐影響自律神經

為何考生容易出現肩頸痠痛？活力得中山脊椎外科醫院復健室主任蘇慧宜指出，最常見的原因就是姿勢不良，人的頭很重，至少有7、8公斤甚至到10公斤，若常維持同一姿勢過久，肩頸肌肉的負荷相對大增，肌肉一直處於緊張疲勞狀態，無法休息，便會因缺氧、缺血而僵硬痠痛。

如果「慢性疼痛筋膜炎」誤認為一般肩頸痠痛，不加理會，將造成肩頸活動受限、偏頭痛、睡眠品質受到影響、注意力無法集中，嚴重者還會影響自律神經，引起耳鳴。除了考生外，包括整天守著電腦的上班族，還有搬運工人、作業員，也會因使用重複性的動作，造成肌肉緊繃而出現肩頸痠痛。

2招伸展運動 解除肩頸痠痛

許多肩頸痠痛的人因頭部前傾、駝背、垂肩，整個人坐得垮垮的，建議每50分鐘即應休息，更換姿勢，做做伸展操，避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。痠痛的部位要多休息，避免過度使用，需有充足的睡眠，均衡的營養，並盡量消除心理上的壓力。蘇慧宜主任示範2招平時就可以做的伸展運動，每天做3回合，每回合10至15次：

1）伸展肩頸後側肌肉運動／

雙手往後合十，並往後往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下。主要伸展到胸肌、手臂肌肉以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛外，還可以擴胸。

2）繞肩運動／

雙手自然垂放，往前繞10下，再往後繞10下。讓緊繃肩頸肌肉在出力及放鬆的過程中增加血液循環，達到舒緩伸展的效果。

民進黨立委鍾佳濱提出《戶籍法》修正草案，其提案說明指出，國家與人民之間依法律而生若干權利義務，為使國家履行義務順利、提升行政效能，增進人民使用政府提供之服務之便利，國家應蒐集國民自出生至死亡都不會改變的生物資料(如：虹膜)，供辨識身分之用。不過此舉遭網友批評是侵犯隱私、極權國家的作法。

鍾佳濱在提案說明指出，建置容貌資料庫後，公務員得直接以容貌辨識、查驗人民身分，已無強制要求人民攜帶身分證之必要，但人民得依法申請身分證。修法內容明定，國民應提供容貌特徵資料給與主管機關，但其資料內容、蒐集方式、保管、利用等辦法，由中央主管機關定之。
 
鍾佳濱今(15)日受訪時表示，現在沒有人會隨身攜帶國民身分證，隨身攜帶身分證的目的，就是可以接受警察隨時盤查，這才是極權國家的作法。

鍾佳濱說，現行身分證就有在蒐集國民的生物特徵，就是臉部照片，虹膜則是必須在民眾知情、而且同意的情況下，才能攝取虹膜，某個程度它的方式跟拍照一樣，只是它局部的解析度特別大。

鍾佳濱指出，至於指紋雖然跟虹膜一樣，到老都不會改變，但透過接觸，會長時間留存，能追蹤當事人的記錄，所以不主張有任何的公權力機關能統一蒐集。

對於違憲問題，鍾佳濱說，違不違憲不是由他來認定，現在大家會將虹膜跟指紋混為一談，真是很大的困擾，現在身分證上有照片，為什麼大家可以容許身分證上有照片？如果臉部照片可以蒐集，為什麼高解析度的照片(虹膜)不能蒐集？

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